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Asanas de yoga para equilibrar el chakra del corazón
Equilibrar Anahata es cultivar un corazón abierto, no solo hacia fuera, sino también hacia nosotros mismos.
Postura del águila: Enfoque, agilidad y expansión espiritual
Esta asana conecta la fuerza, la agilidad y la expansión simbólica del águila con la capacidad de control y estabilidad en el cuerpo y la mente.
Postura de la media luna: El equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad
Su práctica regular mejora el equilibrio físico y mental, aumenta la flexibilidad y fuerza, y promueve una sensación de expansión y tranquilidad.
Postura de la brújula: El poder de la expansión y el enfoque interno
La postura evoca la idea de usar nuestro cuerpo como un instrumento de orientación para encontrar dirección y claridad, tanto física como espiritualmente.
Rutina de yoga para calmar los cólicos menstruales
El yoga puede ayudar a reducir la tensión en el abdomen, mejorar la circulación sanguínea y equilibrar las hormonas para así aliviar los cólicos.
Asanas de yoga para la liberación emocional
Al practicar estas posturas, no solo aliviamos la tensión física acumulada, sino que también facilitamos el flujo de emociones que se quedan atrapadas en el cuerpo.
Wheel Yoga: Una herramienta innovadora para profundizar tu práctica
Al utilizar la rueda como herramienta para apoyar, intensificar o modificar las posturas, descubrirás nuevas formas de conectar con tu cuerpo.
El poder del yoga para cultivar el amor propio
A través de la conexión consciente con nuestro cuerpo y nuestra respiración, el yoga nos ofrece un camino hacia el amor propio que es profundo, transformador y sanador.
Asanas de yoga que ayudan a calmar el estrés
Si bien el yoga no es una solución instantánea para el estrés, con práctica constante y atención plena, puedes encontrar una forma de vivir con mayor serenidad y equilibrio.
Rutina de yoga para iniciar el día con energía
Al practicar estas asanas por la mañana, puedes despertar tanto el cuerpo como la mente, reducir el estrés y aumentar tus niveles de energía de forma natural.
5 mitos y realidades sobre el yoga
A medida que te sumerges en la práctica, descubrirás que sus beneficios incluyen un enfoque holístico para el bienestar mental, físico y emocional.
Baddha Padmasana (Postura del Loto Cerrado): Estabilidad, control y equilibrio
Promueve la estabilidad, el control y el equilibrio energético en el cuerpo, lo que ayuda a profundizar la meditación y la concentración.
Calma el mal humor con yoga
El yoga ayuda a calmar la mente, regular las emociones y fomentar la gratitud y el optimismo.
Encuentra la calma con Chandra Namaskar: Saludo a la Luna
Es una hermosa práctica que equilibra la energía yin y proporciona un momento de introspección y serenidad.
Anusara Yoga: Fusión armoniosa de movimiento y conexión con el corazón
Este estilo de yoga se basa en la bondad inherente de todos los seres y del universo, por lo que alienta a los practicantes a alinearse con esta bondad fundamental.
Alinea tu práctica de yoga con la energía de las fases de la luna
Cada fase de la luna ofrece una oportunidad para enfocar la práctica de yoga hacia el equilibrio interno y la renovación energética.
Mysore Yoga: Práctica personalizada, en un entorno grupal
Es una modalidad de la práctica de Ashtanga Yoga, que destaca por su enfoque personalizado, dentro de un entorno grupal.
Power Yoga: Energía y fortaleza en cada postura
Power Yoga es una versión de Ashtanga Yoga más dinámica y centrada en lo fitness.
Dharma Yoga: Un camino hacia la paz interior y el bienestar físico
Este estilo de yoga integra enseñanzas filosóficas y éticas que ayudan a los practicantes a vivir una vida más centrada y consciente.
Yin Yoga: Un viaje hacia la calma y la flexibilidad profunda
El Yin Yoga se caracteriza por su enfoque pausado y meditativo, con el fin de profundizar en la flexibilidad y promover la serenidad mental.