La postura evoca la idea de usar nuestro cuerpo como un instrumento de orientación para encontrar dirección y claridad, tanto física como espiritualmente.

El yoga puede ayudar a reducir la tensión en el abdomen, mejorar la circulación sanguínea y equilibrar las hormonas para así aliviar los cólicos.

Al practicar estas posturas, no solo aliviamos la tensión física acumulada, sino que también facilitamos el flujo de emociones que se quedan atrapadas en el cuerpo.

Al utilizar la rueda como herramienta para apoyar, intensificar o modificar las posturas, descubrirás nuevas formas de conectar con tu cuerpo.

A través de la conexión consciente con nuestro cuerpo y nuestra respiración, el yoga nos ofrece un camino hacia el amor propio que es profundo, transformador y sanador.

Si bien el yoga no es una solución instantánea para el estrés, con práctica constante y atención plena, puedes encontrar una forma de vivir con mayor serenidad y equilibrio.

Al practicar estas asanas por la mañana, puedes despertar tanto el cuerpo como la mente, reducir el estrés y aumentar tus niveles de energía de forma natural.

A medida que te sumerges en la práctica, descubrirás que sus beneficios incluyen un enfoque holístico para el bienestar mental, físico y emocional.

Promueve la estabilidad, el control y el equilibrio energético en el cuerpo, lo que ayuda a profundizar la meditación y la concentración.

El yoga ayuda a calmar la mente, regular las emociones y fomentar la gratitud y el optimismo.

Es una hermosa práctica que equilibra la energía yin y proporciona un momento de introspección y serenidad.

Este estilo de yoga se basa en la bondad inherente de todos los seres y del universo, por lo que alienta a los practicantes a alinearse con esta bondad fundamental.

Cada fase de la luna ofrece una oportunidad para enfocar la práctica de yoga hacia el equilibrio interno y la renovación energética.

Es una modalidad de la práctica de Ashtanga Yoga, que destaca por su enfoque personalizado, dentro de un entorno grupal.

Power Yoga es una versión de Ashtanga Yoga más dinámica y centrada en lo fitness.

Este estilo de yoga integra enseñanzas filosóficas y éticas que ayudan a los practicantes a vivir una vida más centrada y consciente.

El Yin Yoga se caracteriza por su enfoque pausado y meditativo, con el fin de profundizar en la flexibilidad y promover la serenidad mental.

Rocket Yoga es una versión dinámica y rápida del Ashtanga Yoga; es una práctica energizante y liberadora que desafía tanto el cuerpo como la mente.

El yoga ofrece numerosos beneficios para la salud cerebral, desde mejorar la memoria y la concentración hasta reducir el estrés y fomentar la neuroplasticidad.

Algunas asanas mejoran la alineación de la columna, reduciendo así la inflamación del nervio ciático.