BLOG
Cómo la práctica de yoga ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
El yoga mejora el sistema inmunológico a través de varios mecanismos, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la circulación sanguínea y el fortalecimiento de las respuestas del cuerpo.
Beneficios del ejercicio regular para la salud mental
Al integrar la actividad física en la rutina diaria, podemos cultivar una mente más resiliente.
Alimentos que benefician la salud cerebral
Una dieta rica en omega-3, antioxidantes, antiinflamatorios y fibra prebiótica puede ayudar a mejorar la función cerebral.
Beneficios del yoga para la salud cardiovascular
El yoga ofrece múltiples beneficios para la salud cardiovascular, desde la reducción de la presión arterial hasta la mejora de la circulación y la fortaleza del corazón.
Método Wim Hof: Exposición al frío y respiración consciente para el bienestar
Una técnica revolucionaria que combina respiración controlada, exposición al frío y enfoque mental para mejorar la salud y el bienestar.
El poder del arte y la creatividad para el bienestar
El arte y la expresión creativa nos permiten explorar y expresar nuestras emociones, conectar con los demás y con nosotros mismos de una manera profunda y significativa.
Yoga para oficinistas: 5 asanas que te ayudan si pasas el día sentado
Estas posturas de yoga ayudan a aliviar el dolor, la tensión y la rigidez que ocasiona pasar el día sentado
5 posturas de yoga que ayudan a aliviar el dolor de espalda
El yoga ayuda a fortalecer y estirar los músculos de la espalda, para mejora la postura y liberar la tensión.
Consejos para incorporar la meditación en tu práctica de yoga
La meditación y el yoga son prácticas hermanas que, juntas, ofrecen un camino holístico hacia el bienestar y la armonía interior.
Formas de conectar con tu niño interior y técnicas para sanarlo
Sanar a nuestro niño interior implica reconocer nuestras heridas pasadas para liberarnos de sus cadenas y vivir una vida más plena y auténtica.
Ejercicio de respiración para relajar cuerpo y mente antes de dormir
Al enfocar la atención en la respiración y seguir un patrón rítmico, se prepara al cuerpo y la mente para el descanso.
6 formas en que el yoga ayuda a conciliar el sueño y dormir mejor
El yoga es una herramienta poderosa para combatir el insomnio y otros trastornos del sueño.
Postura de yoga para calmar el estrés y la tensión antes de dormir
El yoga es una herramienta eficaz para calmar el estrés y la tensión antes de dormir, mejorando así la calidad del sueño.
Secuencia de yoga para calmar los síntomas del síndrome premenstrual
El yoga ofrece una forma efectiva y natural de manejar y aliviar los síntomas físicos y emocionales del síndrome premenstrual.
Cómo el yoga cambia la estructura del cerebro y en qué nos beneficia
Al ser una práctica que integra componentes físicos, mentales y espirituales, el yoga estimula el cerebro de manera integral.
Certifícate en Kinam: Práctica ancestral para el bienestar moderno
Es una práctica para armonizar el cuerpo y el espíritu, basada en técnicas y posturas de equilibrio y poder, originarias del antiguo Anáhuac.
Mudras: Gestos de poder para la armonización y sanación
Al practicar regularmente mudras, podemos experimentar una transformación en nuestro bienestar y una mayor armonía en todos los aspectos de nuestra vida.
Aromaterapia: El poder sanador de los aromas naturales
La aromaterapia utiliza aceites esenciales extraídos de flores, hojas, raíces, cortezas y semillas para promover la salud física y emocional.
Activa las hormonas de la felicidad naturalmente y mejora tu bienestar
Son conocidas como "hormonas de la felicidad" por su capacidad para mejorar el ánimo y dar una sensación de bienestar
Fortalece tus huesos con ejercicios mente-cuerpo para prevenir la osteoporosis
Los ejercicios mente-cuerpo son formas de movimiento que integran la actividad física con la atención mental y la respiración.