Power Yoga es una versión de Ashtanga Yoga más dinámica y centrada en lo fitness.

Este estilo de yoga integra enseñanzas filosóficas y éticas que ayudan a los practicantes a vivir una vida más centrada y consciente.

El Yin Yoga se caracteriza por su enfoque pausado y meditativo, con el fin de profundizar en la flexibilidad y promover la serenidad mental.

Rocket Yoga es una versión dinámica y rápida del Ashtanga Yoga; es una práctica energizante y liberadora que desafía tanto el cuerpo como la mente.

El yoga ofrece numerosos beneficios para la salud cerebral, desde mejorar la memoria y la concentración hasta reducir el estrés y fomentar la neuroplasticidad.

Algunas asanas mejoran la alineación de la columna, reduciendo así la inflamación del nervio ciático.

Esto puede ayudar a cultivar la tranquilidad y la concentración necesarias para profundizar en tu práctica espiritual.

La práctica del yoga durante el solsticio es una manera poderosa de conectar con la energías cósmica y fomentar la renovación y el equilibrio interior.

Es una celebración anual que tiene lugar cada 21 de junio, destinada a honrar una de las prácticas físicas, mentales y espirituales más antiguas del mundo.

Posturas de yoga efectivas para aliviar la tensión, calmar la mente y relajar el cuerpo.

La resiliencia es la capacidad de recuperarse de los desafíos y adaptarse a las adversidades con fortaleza emocional y mental.

El yoga mejora el sistema inmunológico a través de varios mecanismos, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la circulación sanguínea y el fortalecimiento de las respuestas del cuerpo.

El yoga ayuda a estimular las glándulas del sistema endocrino, responsable de la liberación de hormonas.

Al integrar prácticas como la gratitud, la atención plena, la conexión social y el altruismo en tu vida diaria, estarás dando pasos concretos hacia una mayor felicidad.

La atención plena implica estar completamente presentes y conscientes de nuestras experiencias, emociones y entorno en el momento actual, sin juzgar.

Al integrar la actividad física en la rutina diaria, podemos cultivar una mente más resiliente.

Una dieta rica en omega-3, antioxidantes, antiinflamatorios y fibra prebiótica puede ayudar a mejorar la función cerebral.

El yoga ofrece múltiples beneficios para la salud cardiovascular, desde la reducción de la presión arterial hasta la mejora de la circulación y la fortaleza del corazón.

Al reducir el estrés, aumentar la circulación, fomentar la atención plena y fortalecer las conexiones neuronales, el yoga potencia la salud mental y cognitiva.

Una técnica revolucionaria que combina respiración controlada, exposición al frío y enfoque mental para mejorar la salud y el bienestar.