Yoga Aéreo: Experiencia innovadora que combina el yoga tradicional con movimientos acrobáticos
El yoga, con sus diversas formas y estilos, ha evolucionado a lo largo de los años. Una de las modalidades más innovadoras que ha surgido recientemente es el yoga aéreo. Esta práctica combina elementos tradicionales del yoga con movimientos acrobáticos, ofreciendo una experiencia divertida, atractiva y lúdica.
¿Qué es el yoga aéreo?
El yoga aéreo, también conocido como anti-gravity yoga, utiliza una hamaca o columpio de tela especial suspendido del techo, para realizar posturas de yoga. Esta modalidad combina elementos de yoga, aeróbicos, pilates y acrobacias. La hamaca, que puede soportar más de 270 kilos de peso, permite al practicante realizar asanas (posturas) suspendido en el aire, lo que da un giro completamente nuevo a la experiencia tradicional del yoga.
¿Cómo se practica el yoga aéreo?
La práctica del yoga aéreo se realiza utilizando una hamaca especial, que es una especie de tela suspendida del techo. Esta hamaca, que puede ser similar a las utilizadas en artes aéreas o tener múltiples asas y ajustes, soporta parte o todo el peso del cuerpo del practicante. Algunas posturas son completamente pasivas, mientras que otras requieren diferentes niveles de fuerza corporal. Durante una clase de yoga aéreo, todas las asanas se modifican para incluir el apoyo de la hamaca, desde el inicio hasta el savasana (postura de relajación final).
Beneficios del yoga aéreo
Aumenta la flexibilidad: Ayuda a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento, permitiendo estiramientos más profundos y alineación del cuerpo.
Mejora la circulación: La práctica promueve una mejor circulación sanguínea, beneficiando la salud cardiovascular.
Fortalece el core: Al realizar posturas suspendido en el aire, se activan y fortalecen los músculos centrales del cuerpo.
Ejercicio sin impacto: Es una forma de ejercicio que no impacta las articulaciones, lo que es beneficioso para aquellos con problemas articulares.
Facilita las inversiones: La hamaca permite realizar inversiones sin ejercer presión sobre la columna vertebral.
Aporta diversión: Introduce un elemento lúdico y divertido al yoga tradicional, permitiendo a los practicantes experimentar la alegría y el juego.
Descompresión espinal: Al estar suspendido, se alivia la compresión en la columna vertebral, lo que puede ser beneficioso para aquellos con problemas de espalda.
Es importante mencionar que, al igual que con cualquier práctica de yoga, existen algunas contraindicaciones. Las personas con hipertensión no controlada o glaucoma deben evitar el yoga aéreo.
Por otro lado, para aquellos que han tenido problemas de cuello o espalda que les han impedido practicar yoga tradicional, el yoga aéreo podría ser una excelente opción.
El yoga aéreo ofrece una experiencia única que combina lo mejor del yoga tradicional con la emoción de las acrobacias. No solo es una forma efectiva de mejorar la salud física, sino que también permite explorar una dimensión completamente nueva y divertida de la práctica del yoga.
