Namasté,

¡Agradecemos tu participación en el taller de Scientific Pranayama! Sin tu apoyo, no sería posible realizar y hacer llegar a más personas los beneficios de eventos de valor como este. Esperamos que las enseñanzas que te llevas contribuyan a tu crecimiento y bienestar en todos los niveles.

Continúa con las prácticas que aprendiste

Para que aproveches al máximo las enseñanzas de la doctora Devaki Madhav, te compartimos el orden para realizar las prácticas de Pranayama: 

1. Bhastrika o respiración de fuelle: Mínimo 3 minutos, máximo 10 minutos.  

2. Kapalabhati o respiración craneal: Mínimo 5 minutos, máximo 15 minutos.

3. Bahya kunbhaka o respiración de contención externa o tres bloqueos garganta, abdominal, anal. Mínimo 10 veces, máximo 15 veces.

4. Ujjayi u Océano: Mínimo 21 veces, máximo 42 veces.

5. Anuloma Viloma o Nadishodhana o respiración con fosas nasales alternadas: Mínimo 10 minutos, máximo 30 minutos.

6. Bhramari o escarabajo negro: Mínimo 10 veces, máximo 15 veces.

7. Udgeetha u Om: Mínimo 21 veces, máximo 42 veces.

8. Pranava o meditación a través de la respiración: Mínimo 5 minutos, sin límite máximo.

También te compartimos el canal de YouTube de la doctora Devaki Madhav y su página web donde encontrarás las prácticas de este taller:

Sí quieres adquirir alguno de sus libros
por favor envía un mail a cata@shambalante.com

Cuéntanos cómo fue tu experiencia

Con el fin de mejorar continuamente los eventos y servicios que ofrecemos, agradecemos tu valiosa retroalimentación al responder aquí un breve cuestionario sobre tu experiencia. 

Si quieres pasar unos días de descanso, paz y tranquilidad en medio de la selva maya, en Shambalanté también tenemos servicio de hospedaje. Más información y reservaciones aquí.